Wat mag een kind van 1 jaar niet eten? Lees het hier!

Wat mag een kind van 1 jaar niet eten?Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet waardoor de kleine gewoon met de pot mee kan eten. Er zijn wel een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Wat mag een kind van 1 jaar niet eten? Hier vind je een overzicht.

Rauw vlees, vis, melk of ei

Er zit veel ijzer in vlees, waardoor het goed is voor een peuter om vlees te eten. Geef je kind echter geen rauw vlees. Hier kunnen namelijk schadelijke bacteriën in zitten waar je kindje ziek van kan worden. Kleine kinderen zijn extra gevoelig voor deze bacteriën waardoor voorzichtigheid geboden is. Carpaccio, rosbief, ossenworst en filet americain zijn voorbeelden van rauw vlees. Net als rauw vlees valt het ook niet aan te raden om je peuter rauwe vis te geven. Vis is heel goed voor je kindje en het wordt aangeraden om minstens één keer per week vette vis op het menu te zetten, zoals zalm. Met rauwe vis, zoals sashimi, sushi en haring, kun je beter nog even wachten. Ook hier kunnen bacteriën inzitten waar kinderen sneller ziek van worden dan volwassenen. Ook voor etenswaren met rauwe melk of rauw ei geldt dat je het beter niet aan je peuter kunt geven. Hier kunnen ziekmakende bacteriën in zitten, zoals salmonella, listeria en E. coli.

Zout en voedingsmiddelen met veel zout

De nieren van peuters tot 4 jaar kunnen zout nog niet goed verwerken. Veel zout kan al snel schadelijk zijn voor de gezondheid van je kind. Als richtlijn kun je aanhouden dat een kind van 1 tot 3 jaar maximaal 3 gram zout per dag mag. Kook zoutloos voor je kindje door geen zout toe te voegen en te kiezen voor producten die weinig toegevoegd zout bevatten. Lees dus goed etiketten, want veel producten zoals bewerkte vleeswaren, pizza’s, vleesvervangers en andere snacks bevatten te veel zout voor een peuter.

Kant-en-klaar maaltijden

Probeer zoveel mogelijk maaltijden zelf vers klaar te maken want ook kant-en-klaarmaaltijden bevatten erg veel zout. Dit geldt niet alleen voor maaltijden die je in de magnetron of de oven zet, maar ook voor de meeste kant-en-klare soepen en sauzen. Heb je weinig tijd en ga je met het gezin voor een kant-en-klaar maaltijd? Dan kun je een potje kindervoeding voor de kleine kopen. Dit is een ideale oplossing als het je niet lukt om iets passends te koken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *